{"id":575,"date":"2021-07-23T09:37:15","date_gmt":"2021-07-23T13:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/octavioalarcon.com\/?p=575"},"modified":"2021-07-23T09:37:17","modified_gmt":"2021-07-23T13:37:17","slug":"contextualizacion-de-productos-y-servicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octavioalarcon.com\/?p=575","title":{"rendered":"Contextualizaci\u00f3n de productos y servicios"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

El sedentarismo y la pandemia est\u00e1n afectando de forma significativa a las personas, tanto en sus aspectos funcionales como intelectuales (mentales), la relaci\u00f3n con los otros y con el ambiente. Por este motivo realizo estas actividades para ayudar a un mejor bienestar en personas sedentarias, de alta vulnerabilidad u otros, por medio de tareas en base a actividades f\u00edsicas b\u00e1sicas y contextualizadas a cada persona.<\/p>\n\n\n\n

Quiero colaborar en una vida activa y saludable, por medio de actividades que promuevan una vida activa por medio del entrenamiento f\u00edsico para el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Las sugerencias del profesor (@sugerenciasdelprofe<\/a>; TikTok), est\u00e1n dise\u00f1adas para dar alternativas eficientes en la vida cotidiana a personas de alta vulnerabilidad\u00a0 (adultos mayores, sedentarios), y\/o a personas con actividades profesionales que les pueden causar problemas por no saber c\u00f3mo compensar diferentes h\u00e1bitos poco saludables a los cuales son sometidos de forma diaria. Por lo que se le sugieren herramientas generales para ser incorporadas a su rutina diaria, sin producir agobio o gasto econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n

Espero que estos aportes permitan activar a personas no activas, y que mejoren su salud y bienestar, para un mayor equilibrio vital.<\/p>\n\n\n\n

Hoy las evidencias cient\u00edficas informan que cada d\u00eda las personas se mueven menos, me refiero a las personas que no tienen incorporado el h\u00e1bito de la actividad f\u00edsica, que en Chile, es mayor al 80% de sus habitantes. Y por otro lado los paradigmas instalados nos piden que para ser activos debemos realizar actividades que superan las expectativas y h\u00e1bitos de quienes desean iniciar un cambio en sus vidas por medio de una mayor movilidad, exigiendo indumentarias, tiempo de trabajo y\/o dedicaci\u00f3n, incorporarse a grupos u organizaciones, comprando implementos u otros,  lo que finalmente genera gastos econ\u00f3micos y que en el corto o mediano plazo, dejan de ser \u00fatiles y se pierde la anisada adherencia a esta nueva forma de vida, y finalmente se produce una frustraci\u00f3n y abandono a esta motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ante lo cual, les puedo asegurar que no es necesario iniciarse en un gimnasio o contratar a un entrenador personal, eso no quiere decir, no asesorarse por posibles lesiones o estados de salud con compromisos en nuestro cuerpo que deben ser revisados por un especialista antes de iniciarse en cualquier programa de cambio de h\u00e1bito funcional personal.  Para iniciar estos  cambios solo se requiere realizar peque\u00f1as acciones de forma semanal, muy b\u00e1sicas, progresivas y variables, lo que denomino microsesiones.<\/p>\n\n\n\n

En s\u00edntesis sabemos que realizar algunas acciones musculares u org\u00e1nicas permitir\u00e1n mejorar nuestra funcionalidad, salud f\u00edsica y mental, si esto lo podemos realizar con alguna persona con quienes tengamos una conexi\u00f3n afectiva (hijo, padre, amigo, abuelo, nieto, mascota entre otros), y\/o en ambientes naturales, producir\u00e1 mayor satisfacci\u00f3n y adherencia, para que sea una actividad sistem\u00e1tica con sentido, no m\u00e1s de 5 a 15 minutos diarios, sin tener que adquirir equipamiento especial, esto queda para otra etapa.<\/p>\n\n\n\n

Palabras clave:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sedentarismo; Actividad F\u00edsica Sistem\u00e1tica; Micro-sesiones;\u00a0 Salud y Bienestar Visite mi p\u00e1gina, o cont\u00e1cteme, \u00a0y comente posibles iniciativas que pueden ser aportes a este segmento de personas<\/p>\n\n\n\n

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octavioalarcon.com<\/a>
Art\u00edculos<\/a>
@sugerenciasdelprofe<\/a>; TikTok
Octavioalarconuribe@gmail.com<\/a>
https:\/\/www.amove.cl\/<\/a>

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\"\"<\/a>
Santiago de Chile<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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